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우엉, 시금치

https://m.morenature.co.kr/board/magazine/read.html?no=111221&board_no=16 안심 건강기능식품 모어네이처자연의 건강함을 더하다. 자연유래 안심 건강기능식품 전문기업m.morenature.co.kr시금치https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2023021301450 ‘모래밭의 산삼’이라 불리는… 항암 효과 큰 ‘이 식품’100년근 산삼, 쓰러진 남性 일으켜m.health.chosun.com우엉https://www.youtube.com/@%EA%B1%B4%EA%B0%95%EC%98%A4%EB%A6%84 건강오름건강을 쭉쭉 올리는 사람들의 모임 '건강오름' '구독'과 '좋아요' 누르시고 건강정보 빠..
카테고리 없음 2024. 11. 12. 17:13

[활성 산소2탄] 운동은 언제나 좋다. 식자우환이다. 운동 많이하고 큰 걱정 말아라

https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=aDVQj27YMoA 15분 20초 발언 격한 운동은 활성산소를 만들기는 하지만, 오히려 격한 운동에 의한 활성산소는 우리의 노화를 늦춘다. 미토콘드리아의 건강을 좋게 만들어주는 효과가 있다. 운동은 언제나 좋다. https://namu.wiki/w/%ED%99%9C%EC%84%B1%20%EC%82%B0%EC%86%8C 활성 산소活 性 酸 素 , Reactive oxygen species(ROS) 활성산소종 일반적인 산소 (안정한 상태)보다namu.wiki지금까지의 활성산소가 건강을 위협하는 최대의 적이라는 내용이 언론 및 보통의 인식이지만 "아이고 우린 이제 죽었어!"할 정도로 무서운 것은 아니다. 2000년대 이후부터 새로..
건강, 식단 2024. 11. 12. 17:11

채소 어떻게 먹을 것인가? 조리법 (쌈, 가열 등) / 식단 (서울아산병원 노년내과 정희원 교수)

https://health.chosun.com/amirang/amirang_view.jsp?mn_idx=803 ‘암 피로’ 이겨내야죠! 녹색 채소 많이 드세요암을 이겨내고 재발을 막기 위해서는 영양가 높은 음식을 잘 챙겨 먹어야 합니다. 영양분이 풍부한 음식을 섭취해야 면역력이 길러지고 체력이 올라가 암과 잘 싸울 수 있는 몸이 됩니다. 특히health.chosun.com매 끼니 세 가지 이상 채소를미국암협회와 세계보건기구는 매일 400g의 다양한 채소를 섭취하라고 권장합니다. 식사 때마다 녹색 채소를 포함해 최소 세 종류 이상의 채소 반찬을 곁들이세요. 막연하게 느껴지시나요? 양상추 파프리카 샐러드, 마늘종멸치볶음, 오이무침, 애호박전, 고추된장무침, 가지무침, 쪽파말이, 우엉조림, 당근커리, 양배추찜..
건강, 식단 2024. 11. 12. 16:52

[항산화기능, 활성산소, 미토콘드리아] 어떻게 관리해야하는가? (번외. 사이토카인, 오토파지)

[활성 산소 정의, 항산화 기능 정의, 활성 산소의 부정적 기능 (어느정도의 필요 부분)]사람이 숨을 쉬기 위해서는 산소가 반드시 필요합니다. 그러나 필요 이상으로 과잉되어 호흡과 대사과정에서 쓰이고 남으면 ‘활성산소’라는 유해 산소가 만들어지는데요. 산소라는 이름 때문에 얼핏 보기에는 좋은 영향을 줄 거 같기도 하지만, 불안정한 상태인 활성산소는 다른 분자와 쉽게 반응을 일으키기 때문에 세포를 산화시키고 손상시키는 등 인체에 해로운 영향을 줍니다. 여기서 세포의 산화란 세포의 노화를 의미하는데, 급속한 노화는 만성질환으로도 이어질 수 있습니다.활성산소는 어느 정도 우리 몸에 필요하긴 하지만, 과다해지면 ‘산화적 스트레스’에 노출될 수 있습니다. 이는 다양한 질병의 원인이 될 수 있기 때문에 주의해야 하..
건강, 식단 2024. 11. 12. 15:54

[항암 및 예방] 산소의 중요성. 심폐지구력을 키우고, 채소를 많이 먹어라, 활성산소 줄이기 (Feat. 노벨 의학상)

암은 세포 층에서 산소가 결핍되어 나타나는 질환이다. 그렇기에 때문에 세포층에서의 암 예방을 원한다면 많은 양의 채소를 먹어라Cancer is Oxygen Deficiency Disease. If you wnat to prevent cancer, you have to eat a lot of vegetables. 출처: https://www.instagram.com/reel/DCLV5vMv3w3/?igsh=OGtvYnBvZnlhc2Vm   ◇”암은 산소 부족 때문에 생긴다”인체의 정상 세포는 산소가 충분해야만 건강하게 생존한다. 그런데 산소 없이 사는 세포도 있다. 바로 암세포다. 이 사실은 이미 1930년대에 밝혀졌다. 독일의 생화학자인 오토 바르부르크(1883~1970)(Otto Warburg) 박사는..
건강, 식단 2024. 11. 12. 14:41

[혈당스파이크와 인슐린 저항성] 인슐린 저항성을 조심해야한다

인슐린 저항성은 주어진 인슐린 농도 하에서 인슐린에 대한 혈당의 반응이 정상보다 낮은 상태를 말합니다.좀더 구체적으로 인슐린은 근육으로 포도당 섭취를 촉진하거나 간에서 포도당 생성을 억제함으로 혈당을 조절합니다.그런데 인슐린이 부족하지 않고 충분한 상태에서, 혈당을 떨어트리는 인슐린 작용이 감소된 상태를 의미합니다.출처: https://www.samsunghospital.com/webzine/smcdmedu/251/webzine_251_1.html 인슐린 저항이 생기면, 췌장에서는 인슐린을 과다하게 분비시키려하고, 그 과정에서 췌장에 무리가 간다거나 우리 몸의 대사체계가 이상해지는 등의 현상 및 심할 경우 췌장암이 생기기도 합니다.인슐린 저항성이 생기면 아래의 현상들이 나타납니다. 1) 혈액 속 포도당이..
건강, 식단 2024. 11. 12. 10:46

[대사증후군을 피하라] 대사와 면역이 무너지면 만병이 찾아온다.

🚫혈당스파이크(당화혈색소 수치)🚫미세플라스틱 금지, 종이컵 금지 (최소한 종이컵+뜨거운 물 금지)🚫비알콜성 지방간(ALT) 축적 금지 (간의 해독 저하)🚫커피(타게 그을린 원두) 자제, 우유 금지 (알레젠 단백질->염증)🚫항목이 쌓이면 대사 체계가 무너지는 대사증후군이 온다. 대사증후군이 오면 더 무서운 병이 온다.✅️위가 면역 세포 생성 (공복 16시간 필요)✅️Zone2 운동 (등산30분.대화가능강도)✅️근육량 늘리기 (면역력 활성화)참고) 인스타 'From_wellness' '절대 먹지 않는 음식 5가지' 참고함
건강, 식단 2024. 11. 8. 15:04

[라인야후2탄] 소프트뱅크 손정의는 19년에 이미 치밀하게 라인을 삼킬 준비를 했다. (Feat. 이사회 장악의 중요성)

일본 자민당 정치인이 소프트뱅크 손정의 회장을 만나, 라인을 일본이 가져와야 한다고 요구한 사실이 뒤늦게 밝혀졌습니다. 손 회장은 이 자리에서 내가 책임지고 하겠다고 말한 것으로 전해졌습니다.(24.06.26 기사) https://biz.sbs.co.kr/article/20000177743  https://analytic-investor.tistory.com/136경영권은 이미 넘어갔다. 라인사태의 원흉 (Feat. 소프트뱅크 손정의, 네이버의 전략적 판단 미스?) 1탄에서 라인-야후 사태에 대한 글을 썼습니다. 우연히 류재언 변호사님께서 쓰신 글을 보며 저와 관점이 일치하고 이사회에 대해서 더 세밀하게 적어주신 내용이 있어 옮겨 적어봅니다.글을 쓰면서도 소프트뱅크 손정의 회장이 정말로 치밀하게 계략을 ..
투자/주식 - 테마, 트렌드, 이슈 2024. 11. 6. 06:42

[라인야후1탄] 경영권은 이미 넘어갔다. 라인사태의 원흉 (Feat. 소프트뱅크 손정의, 네이버의 전략적 판단 미스?)

0. 도쿄거래소에 상장된 '라인야후'라는 기업은 라인(일본, 동남아시장)과 일본 야후가 합병한 회사임. 이 회사에서 한 사업부문으로 라인을 운영하고 있음. (라인 외에 페이페이, 일본의무신사ZOZO, ASKUL 등의 사업을 영위) 1. 네이버 50%, 소프트뱅크 50% 지분율을 가진 A홀딩스라는 회사가 라인야후 지분 63.5%를 보유하여 회사를 운영하고 있음. 2. 일본 정부가 매각 압박을 가해도, 네이버 입장에서는 라인야후 보유 지분을 팔 이유는 없음 3. 다만, 문제는 라인야후의 이사회를 일본인들이 다 장악했다는 점임. (유일한 한국인 신중호 사내이사가 이사진에서 쫓겨남) 4. 이사회를 일본인이 다 장악하면, 네이버가 50% 지분을 보유하고 있더라도 힘을 쓸수가 없음. 그게 바로 경영권(이사회 장악)..
투자/주식 - 테마, 트렌드, 이슈 2024. 11. 5. 18:42

[혈당 스파이크 피하기 1탄] 스트레스(코르티솔 호르몬) 줄이기 (Feat. 스탠퍼드 의과대학 신경과학자 교수의 호흡법)

- 술vs 술 안마셨을 때 서울 아산병원 노년 내과 영상: https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=aDVQj27YMoA6분 30초 발언을 보면 '술을 마시는 사람들의 혈액을 채취해보면 스트레스 호르몬이 오히려 더 올라가있다고 말하는 것을 알 수 있다.또한 숏츠 등을 보면 오히려 후반부로 갈 수록 스트레스 호르몬이 나온다는 이야기도 하신다. 즉, 단 기간의 쾌락에 탐닉하게 되면 오히려 스트레스가 줄어들지 않는다는 우리 통념에 기반한 말씀을 해주시고 있는 것이다.  그래서 다시 중요한 점은 즉각적으로 호흡을 통해서 스트레스를 줄이는 방법이다. (출처: 아래의 인스타그램 URL)- https://www.instagram.com/reel/DBue7NJASTH/?igsh=M..
건강, 식단 2024. 11. 4. 19:27
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